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FADOQ - Thetford
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Régions de Québec et Chaudière-Appalaches
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Infolettre du 13 septembre 2023
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→ ERRATA sur Infolettre du 9 septembre ←
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Svp prendre note du texte suivant suite à une correction.-
Inscriptions aux différentes activités, abonnements et renouvellement des cartes de membre.
Les dirigeants de FADOQ - Thetford seront présents dans le mail du Carrefour Frontenac les mercredis et jeudis 20-21, 27-28 septembre de 13 h à 16 h30.
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Programmation des activités pour l'automne 2023 et projection d'activités pour 2024
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Conférences gratuites pour les membres FADOQ
Le jeudi 21 septembre, 13 h 30 à la salle du club Le Marquis de black Lake, conférence « La détresse financière ».
Le jeudi 26 octobre, 13 h 30 à la salle du club Le Marquis de Black Lake, conférence « Qu’est-ce que la Fibromyalgie? ».
Le jeudi 9 novembre, 13 h 30 à la salle du club Le Marquis de Black Lake, conférence « La Maladie de Parkinson » .
Activités de groupe pour les membres FADOQ
Programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre et Dynamique), à la Maison de la Culture à partir du 18 septembre, les lundis de 9 h à 10 h et les mercredis de 9 h à 10 h 30 pour une durée de douze semaines. Ce Programme permet de prévenir les chutes, garder son équilibre et de rester à la maison. Activité gratuite.
Pilates vitalité sur chaise, à la Maison de la Culture à partir du 26 septembre les mardis de 11 h à 12 h pour une durée de 11 semaines. Le 1er cours est gratuit. Les avantages du Pilates améliore la posture et l’équilibre, plus de facilité à contrôler son poids, permet une meilleure souplesse et détente, moins de maux de dos et de douleurs articulaires, etc. Le coût du cours est de $156 (Tx inc).
Cours sur Tablette/Téléphones Android, à la Maison de la Culture à partir 27 septembre, les mercredis Android, les jeudis et vendredis matin Apple. En avant-midi, débutants et en après-midi, intermédiaire. De 9 h 30 à 11 h 30 et 13 h 30 à 15 h 30 répartis sur 10 semaines. De concert avec l’ITAT, le coût du cours revient à 10 $/unité pour un total de $100.
Danse en ligne, à la Maison de la Culture à partir du 3 octobre, les mardis de 13 h 30 à 15 h pour une durée de 10 semaines. Le participant doit avoir une base de danse. Le coût de cette activité est de $50.
Viactive, à la Maison de la Culture à partir de mardi le 3 octobre de 9 h 30 à 10 h 30 et de mercredi le 4 octobre de 10 h à 11 h pendant 10 semaines sous le thème « Pour le plaisir de bouger ». Le programme inclus des exercices légers, exécutés en groupe et effectués au son d’une musique entrainante. Activité gratuite.
Visite du Parlement de Québec mercredi le 4 octobre (complet)
Sortie par autobus au Salon FADOQ 50 ans + au Centre de foires d’Expo Cité à Québec le vendredi 13 octobre. Plusieurs conférences et kiosques à visiter. Le coût est de $22 par personne.
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Activités projetées en 2024
Au printemps 2024, la docteure Michèle Morin est prête à revenir donner une conférence. Le thème portera sur le sujet qui sera le plus demandé par suite d’un sondage lors de sa conférence du 9 novembre 2023.
Nous envidsageons une prochaine sortie au Parlement de Québec. Nous invitons les membres de FADOQ – Thetford intéressés à cette activité de manifester leur intérêt le plus tôt possible.
À l'été, début juillet, nous sommes à préparer un voyage en autobus au lieu historique national de la Grosse Ile et le Mémorial des Irlandais. Nous sommes déjà en communication avec les organisateurs. Nous vous donnerons de plus amples renseignements un peu plus tard. Nous invitons les membres de FADOQ – Thetford intéressés à cette activité de manifester leur intérêt le plus tôt possible.
Pour la fin d’août 2024 ou début septembre, nous sommes à préparer un autre voyage en autobus et cette fois-ci au site de Wendake pour le spectacle Onhwa`Lumina. On nous propose un parcours nocturne enchanté de 1,2 km à la rencontre du peuple Wendat, transportés par la magie de la lumière, du son et de projection vidéo. Nous prévoyons un souper de groupe dans un restaurant de Québec avant de nous rendre au site pour la brunante.
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DÉTAILS CONFÉRENCES ET ACTIVITÉS
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Conférence :
"La détresse financière"
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Jeudi le 21 septembre 2023 à 13 h 30 (jusqu’à 15 h) : conférence « La détresse financière » présentée par un syndic autorisé en insolvabilité, soit le syndic MNP ltée qui est le summum en la matière, à la salle du club Le Marquis de Black Lake. Cette activité est offerte gratuitement aux membres FADOQ
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Conférence :
"Qu'est-ce que la Fibromyalgie ?"
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Jeudi le 26 octobre à 13 h 30, à la Salle Le Marquis (Black Lake), conférence « Qu'est-ce que la Fibromyalgie ? » préentée par François Gagnon, agent de liaison pour l'Association de Fibromyalgie de la région Chaudière-Appalaches.
Monsieur Gagnon décrira la mission de l'Association, les symptomes de la maladie ainsi que les actions qui contribuent à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d'une maladie chronique.
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Conférence :
"La maladie de Parkinson"
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Jeudi le 9 novembre 2023 à 13 h 30, conférence « La Maladie de Parkinson » présentée, par la docteure Michèle Morin, interniste gériatre au CISSS de la région Chaudière-Appalaches, Madame Morin est une sommité en matière du vieillissement, à la salle du club Le Marquis de Black Lake.
Elle démystifiera la maladie de Parkinson. Les symptômes classiques et son évolution avec le temps ainsi que les moyens que nous disposons pour en soulager les signes. Cette activité est offerte gratuitement aux membres FADOQ.
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Programme PIED
(Programme Intégré d’Équilibre Dynamique):
Cette activité débutera le 18 septembre pour se terminer le 20 décembre, les lundis de 9 h à 10 h et mercredis de 9 h à 10 h 30 au local 243 de la Maison de la Culture.
Sous la direction de Caroline Morin, kinésiologue, deux séances par semaine sont offertes pour une durée de douze semaines soient 24 séances. Vous pouvez continuer les exercices chez vous.
Ce Programme permet de prévenir les chutes, garder son équilibre et rester à la maison.
Grâce aux démarches de Paule Côté du conseil d’administration, FADOQ – Thetford peut offrir à ses membres de 65 ans et plus, ce Programme qui a fait ses preuves et qui est bien apprécié par ceux et celles qui ont eu la chance d’y avoir accès.
Une évaluation de votre condition physique sera faite sur rendez-vous avec la kinésiologue lors de la première semaine de l’activité.
Vous devez vous inscrire par téléphone avant le 15 septembre. Paule Côté est responsable de cette activité santé. Vous pouvez la rejoindre pour vous inscrire ou pour obtenir de l’information complémentaire à 418 333-4905.
L'activité est gratuite.
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Pilates vitalité sur chaise
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À partir de 50 ans, le déclin de la masse musculaire, la perte de la mobilité et de l'équilibre s'accélèrent. L'activité physique régulière devient essentielle pour maintenir la vitalité.
Le pilates est une série d'exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations.
Les cours sont enseignés en groupe, en présentiel dans une ambiance conviviale et sécu-ritaire. Le respect et le bien être de chaque client est une priorité afin de maximiser les exercices proposés selon sa propre capacité.
La méthode AMP est basée sur 7 principes de base qui sont intégrés en partie ou en totalité à travers chaque exercices :
RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
CONTRÔLE DES ABDOMINAUX (CEINTURE PELVIENNE)
CONTRÔLE DES ÉPAULES (CEINTURE SCAPULAIRE)
PROLONGEMENT AXIAL OPTIMAL
MOBILISATION DU RACHIS
ALIGNEMENT DES SEGMENTS
INTÉGRATION DE TOUS LES PRINCIPES
Ces cours se donneront à la Maison de la Culture, les mardis de 11 h à 12 h et ce du 26 septembre au 17 décembre 2023, soient 11 semaines de cours (25 places sont disponibles). Le coût du cours est de $156 (Tx inc). Pour fin d’évaluation, la 1ere journée d’activité est gratuite.
Formatrice : Louise Laroche d’Estrie Flex
Sous la responsabilité de Lyne Duguay (418-338-3248)
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Cours sur tablette
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L'ITAT (l'Institut du Troisième Âge de Thetford Mines) en collaboration avec FADOQ - Thetford, offre un cours à la Maison de la Culture concernant l'utilisation de tablettes.
Ces cours débuteront le 27 septembre et sont offerts aux utilisateurs de tablette IPad (Apple) ou Androïd de niveaux débutants et intermédiaires. Chaque participant doit posséder sa propre tablette selon le cours choisi.
Le coût de la formation est de 100$ pour 1 cours par semaine jusqu'à la fin novembre. Les horaires prévus sont les mercredis en avant midi ainsi qu'en après-midi, pour les utilisateurs Androïd de niveaux débutant et intermédiaire, les jeudis en avant midi ainsi qu'en après-midi, pour les utilisateurs Ipad de niveaux débutant et intermédiaire.
Les participants pourront s’inscrire directement sur le site de l’ITAT dès le mois d'août, soit par téléphone au 418 335-2981 poste 304 ou par courriel à info@itat-tm.com
Lors de notre présence dans le mail du Carrefour Frontenac dont les dates sont indiquées ci-bas, les membres de FADOQ – Thetford intéressés pourront également s’enregistrer pour participer à cette activité auprès de nos administrateurs lesquels feront le suivi auprès de l’ITAT.
Ces cours sont ouverts à tous, non membres acceptés.
Sous la responsabilité de Louise Carey (418-335-6733)
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Cours de danse en ligne
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Cette activité s'inscrit en continuité avec les séances d'apprentissage tenues la saison dernière. Monsieur Michel Jacques en est à sa 19e année de cours.
Un maximum de 25 personnes est accepté et le participant doit avoir une base de danse.
Pour une série de 10 cours y incluant la documentation, le coût est de 50$ (préinscription exigée).
Sous la responsabilité de Lyne Duguay (418-338-3248) les cours débuteront le 3 octobre et se tiendront les mardis de 13 h 30 à 15 h à la salle multifonctionnelle de la Maison de la Culture.
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Viactive
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Sous le thème « Pour le plaisir de bouger », le programme inclus des exercices légers, exécutés en groupe et effectués au son d'une musique entraînante. Le tout adapté au rythme du participant et dans une ambiance agréable.
Animée par Maryse Pomerleau (418-335-2724), cette activité se tiendra les mardis de 9 h 30 à 10 h 30 et elle débutera mardi le 3 octobre 2023.
Animée par Lynn Harnish (418-338-2395) cette deuxième activité se tiendra les mercredis de 10 h 00 à 11 h et elle débutera le 4 octobre 2023.
Ces deux activités se tiendront au local 125 de la Maison de la Culture et sont gratuites (préinscription obligatoire).
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Visite du Parlement à Québec
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Mercredi le 4 octobre 2023 (complet) : Sortie par autobus pour visiter le Parlement de Québec. Le 4 mai 2023, nous visitions le Parlement de Québec et nous avons pu assister en avant-midi au débat politique situé au Salon Bleu, dîner au restaurant Le Parlementaire, participer à la prise d’une photo avec notre député Isabelle Lecours et visiter en après-midi le Parlement en 2 groupes, car nous étions 37 personnes présentes. À la suite de cette visite, nous avons reçu une forte demande pour répéter cette activité. Nous avons alors été en mesure d’organiser une nouvelle sortie pour le 4 octobre. Nous envisageons une prochaine sortie en 2024.
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Sortie par autobus au Salon FADOQ 50 ans + au Centre de foires d'Expo Cité à Québec le vendredi 13 octobre 2023. Plusieurs conférences et kiosques à visiter. L’accès au site est gratuit et le coût du transport est à déterminer pour le moment. Le nombre de places est limité.
Une préinscription est obligatoire. Nous prendrons les noms les 20 et 21 septembre (sauf si places disponibles, les 27 et 28 septembre). Départ à 8 h et retour vers 17 h au stationnement du Centre Mario-Gosselin.
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Profitez des rabais offerts aux membres FADOQ en visitant le site web de FADOQ - Thetford :
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Modification du rabais offert au CAPS
Depuis le 1er juillet 2023, prendre note que le prix d'abonnement est fixé à 38 $ + taxes
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Pour rejoindre FADOQ – Thetford
Téléphone : Boîte vocale……………………............................... 581 679-1020
Jocelyn Rodrigue, président………..……....….........418 334-8566
Correspondance : …….............………C.P. 382 Thetford Mines (QC) G6G 5T1
Abonnements : 20-21 et 27-28 septembre, mail du Carrefour Frontenac, de 13 h à 16 h 30
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